距离方敏离开已经过去一个月了，这一个月里方汉州都是深居简出，除了必要的工作尽量不外出。

    李梦寻也是如此，每天除了上班的时候摸鱼学习文化知识，感悟拳理，就是回家练拳、站桩。

    桩功是八极拳的核心，甚至比秘传的**大枪的还要关键。

    内家拳之所以强过外家拳，最重要的就是桩功。

    有没有桩功和配套的呼吸法，就是内家拳和外家拳的区别。

    形意拳的三体式、八卦掌的**桩、八极拳的两仪桩等等都是一门拳术的精义所在。

    桩功不是照着图谱就能练成的，因为每个人的身体构造都不相同，不可能通过图画来完美表达，差之毫厘，谬以千里。

    若是胡乱练，不仅功夫练不成，还会把自己练得五劳七伤。

    必须要有师傅看着，手把手的教，根据徒弟的反应一点一点地纠正，这才能练成。

    说到这里，很多人都有一个疑惑：

    为什么有的人练拳练了十几年，还打不过那些一点把式不会，只有蛮力的门外汉，而另一些人练两三年就能有所成。

    最大区别就是前者只是练了拳法套路，而没有学习打法和心法。

    一门外家拳，通常包括练法、心法和打法。

    练法就是所谓的套路，是为了锻炼身体的不同关节，让身体能够适应不同拳法发力的状态。

    每种拳法的发力方式都有所不同，有的靠脚，有的靠腰，有的靠胯。

    只有熟悉了套路，让身体习惯发力的节奏才能开始学习心法，这相当于热身。

    心法，就是系统性的讲解。

    告诉拳师应该怎么起势，靠哪里发力，怎么运劲，怎么将浑身的劲力集中在一点打出去。这一般都是一门拳术的核心，非是内门弟子绝不传授。

    打法是教人怎么实战，怎么卸力，怎么招架，打对方什么部位可以一招致命，也包含一些身法、步法，怎么腾挪，怎么借力等等。

    人就像一个错综复杂的容器，劲力就是水。

    劲力在人体内流动就像水在容器中流动。

    人体的各个关隘有大有小，有适合劲力流动的，比如腰、腿、臂等，也有不适合劲力流动的比如手腕、脚腕、胯部等等。

    每种拳法都像是在给容器塑形，让容器更加方便劲力的流通。

    而心法就是教你怎么练出劲力，怎么让劲力流动到身体的某个部位以及怎么将劲力汇聚起来形成爆发力。

    打法就是教人该把劲力运往哪里、该打向何处才能形成最好的防守或者最强的进攻。

    三者相辅相成，缺一不可。

    那些只练拳法，没有心法的就像做好容器，里面却没有水，外面练的再好也只是个空架子。

    学了拳法和打法的人就算是懂了一些击技，但是没有心法练不出劲力，只能依靠肉身的蛮力。

    只有拳法、打法、心法合一，练出劲力来，才算是成了明劲。

    劲力爆发出来可以凌空打一寸，这才算是拳师。

    而内家拳在这个基础之上又有进步，除了外家拳的拳法、打法和心法外，内家拳还有桩法和呼吸法。

    桩法和呼吸法就是内家拳的核心，是为了锻炼人的五脏六腑。

    一般外家拳练的是筋骨皮肉，靠的是人体天生的力量，最后整合出劲力。所以也有些外家拳师把明劲叫做“整劲”，就是将全身肌肉力量练到极点整合起来形成劲力。

    内家拳则不然，除了练，内家拳更加注重“养”，三分练，七分养。

    这也和内家拳多数脱胎于道家有关。

    融合了道家思想的内家拳其实可以算作丹道的分支。

    只是不同于传统道家练的内丹和外丹，内家拳练的是人体大丹。

    内家拳将整个人体视作丹药，把天地视作丹炉，用天地之气，练一颗人体大丹！

    要练成人体大丹，自然要养丹。

    怎么养？

    靠的就是桩功和呼吸法，这其实也和道家的导引术同出一源。

    以特殊的桩功和呼吸法，滋养人的五脏六腑，使人拥有超乎寻常的身体素质和爆发力。

    按照前辈们的说法，要是把五脏养好了，五脏就能反哺肉身，功夫要是能练到骨髓里，就能再造气血。

    这也就是为什么许多外家拳师老了都打不动拳而内家拳师却能童颜鹤发、威风更甚的原因。

    要是能再进一步，练到血如铅汞骨如铜，那人体大丹就算是练成了。据说到了那一步，人就能返老还童，青春永驻，除了不能飞天遁地、长生不死外，说是陆地神仙也不为过。

    当然，最后的丹道只是老前辈们根据道家典籍得出的推论，自有拳术起，还从来没有人能练成人体大丹的。

    古往今来那么多拳术大家，都是练到化劲而止。

    明代的抗倭名将戚继光、俞大猷，前朝的董海川、杨露禅，包括近代的武当“剑仙”李景林和自己的师傅“神枪”李书文等等大宗师都是练到化劲止步。

    丹道，说到底也就是前辈们的美好愿景罢了。

    不过这些都不是目前李梦寻该想的，毕竟他才堪堪将暗劲的路走完一半，离化劲还差着十万八千里呢！

    更不要提传说中的丹道了。

    所谓暗劲就是在明劲练出劲力的基础上，让劲力贯通全身，能到达四肢百骸。而不再像明劲那样只能到达特殊的发力部位。

    这也就是为么内家拳不像外家拳那么讲究拳法的原因。

    外家拳只能将劲力练到特殊的部位，或拳或腿。

    外家有名的拳种大都是此类，像咏春、谭腿大都如此。

    所以更加注重拳法招式，尽量用劲力能够到达的部位来进攻或防守。

    而内家拳种虽也有此类，包括八极拳、形意拳虽也带个“拳”字，但练的却是全身和五脏。

    内家拳到了暗劲，劲力可以直达四肢，哪怕是一根手指也能爆发出无匹的巨力。这也是为什么暗劲拳师大都不再练习拳法而更加注重桩功的原因。

    因为劲力已经通了，自然不在需要塑造和巩固容器了。

    练桩功，就是要做大容器，让容器能够装下更多的劲力，能够更好地让劲力来去自如。

    若是练到化劲，劲力甚至能到达毛发，所谓“一羽不能加”就是如此。

    化劲宗师的毛发都是可以发劲的，所以没什么事物可以附着在他们身上。

    甚至可以把劲力打出附在物体上，这便是“打人如挂画”。

    还能通过毛孔开合来倾泻劲力，做到“水不过膝”。

    传说中的达摩祖师一苇渡江，其实也是这个道理。

    。