前言——以下为老师的话。

    第一件事，我睁眼以后，会在床上做一些简单的活动，包括用双手搓脸、梳头发，会做简单的拉伸。

    第二件事，我起床以后会用一分钟把被子叠好，把床整理好。

    第三件事，我会喝一大杯的温水，大概有600毫升左右，相当于一整瓶的矿泉水。

    第四件事，我会用自己不常用的那只手去刷牙。

    第五件事，我会做情绪热启动练习。

    第六件事，我会在手机上把今天最重要的三个目标记下来，并且在脑子里去想象，这三个目标完成之后的那种快乐。（5月22日雨的目标一：补完数学网课！目标二，实行术治！目标三：主动锻炼，不要早晨起来再感冒了(?>?